Epuizarea sufletească nu este același lucru cu oboseala obișnuită. Nu se rezolvă nici prin odihnă, nici cu ajutor medical. Dar vestea bună este că există metode care pot ajuta! Meditația, jurnalizarea și, în general, recunoașterea semnelor epuizării sufletești pot face minuni, fără să mai vorbim de ghidarea spirituală. Mai jos am adunat 18 semne care indică faptul că oboseala ta este de origine sufletească! 1. Tocmai citești această listă Dacă ai ajuns la acest articol — fie că ți-a trezit interesul, fie că ai căutat în mod special acest subiect — cel mai probabil știi deja că ai nevoie de o pauză. Dorința de ajutor, căutarea sprijinului, este întotdeauna primul pas către găsirea unei soluții. Doar conștientizarea faptului că nu ești singur cu această problemă și că alții s-au simțit la fel ca tine poate aduce o mare ușurare. 2. Nu ți-ai mai făcut un cadou de ceva vreme Toată ziua muncești, de dimineața până seara, și doar plătești facturi... Sună cunoscut? Fiecare merită câteodată un mic răsfăț! Poate de mult îți dorești o bijuterie nouă sau să-ți schimbi stilul de viață și să-ți iei un covoraș de yoga... Orice ar fi, lasă-te uneori ispitit și fă-ți un cadou! 3. Sau, din contră, te răsfeți prea des La polul opus, uneori oamenii cumpără compulsiv. Situația actuală ajută la asta, fiindcă multe magazine sunt închise și nu rămâne decât să cumperi online. E foarte ușor să te lași pradă cumpărăturilor impulsive, probabil ți s-a întâmplat să răsfoiești fără să te gândești prin magazinele online ori de câte ori ai telefonul la îndemână. Ia asta ca pe un semnal de alarmă! E timpul să-ți pui portofelul deoparte și să-ți asculți sufletul! 4. Chestiuni mărunte te doboară complet Sufletul e fragil. Când e obosit, poți să te enervezi sau să plângi chiar și din cauza unor nimicuri — dacă, de exemplu, îți cade cafeaua de dimineață sau se pătează hainele. Acesta este un semn clar că sufletul tău este copleșit și are nevoie urgentă de grijă. 5. Nu poți medita Simți că nu poți să-ți oprești gândurile? Meditația e greu de practicat, dar când gândurile invazive preiau controlul ori de câte ori încerci, asta e un semnal de alarmă. Dacă în timpul meditației tot te gândești la ce ai de făcut sau te uiți la ceas, strici scopul meditației. Încearcă o meditație ghidată sau repetă o mantră pentru a-ți concentra mintea. 6. Petreci ore întregi pe rețelele sociale Facebook și altele sunt o modalitate excelentă de a evada virtual din problemele tale. De la videoclipuri amuzante cu animale până la citate inspiraționale, nu-i greu să stai cu telefonul în mână ore întregi. Dacă bateria telefonului se încălzește foarte tare, acesta este un semn că „bateria” sufletului tău se descarcă. Încearcă să îți iei pauze și să stingi telefonul noaptea. 7. Nu dormi toată noaptea Te trezești în mijlocul nopții? Sau ești treaz înainte să sune alarma? Notează orele când te trezești. Poate că ghizii tăi spirituali încearcă să-ți transmită ceva. Când sufletul e neliniștit, și corpul reacționează. 8. Nu-ți termini sarcinile Școala și munca pot deveni chin dacă sufletul tău e obosit, chiar dacă dormi suficient și urmezi programul obișnuit. Încearcă să-ți fixezi termene clare pentru sarcini, asta te poate ajuta să-ți recapeți motivația. 9. Ești indecis Luăm multe decizii zilnic — ce să porți, ce să mănânci, până la alegeri importante de viață. Dacă cele mai simple decizii te copleșesc, sufletul tău are nevoie de reîncărcare. Profită de acest moment să-ți reevaluezi obiectivele pe termen scurt și lung. 10. Colegii te întreabă mereu dacă ești bine Te simți mental tot mai epuizat după ședințe? Uite că uiți să răspunzi la emailuri? Colegii îți oferă mai des cafea? Dacă nu ești în formă la muncă, epuizarea sufletească poate fi cauza. În loc de cafea, încearcă băuturi din citrice sau condimente, sunt bune și pentru suflet. 11. Poți sta zile întregi acasă fără să ieși pe stradă Internetul ne permite să rezolvăm multe lucruri de acasă, dar asta poate duce la izolare. Dacă lucrezi de acasă, încearcă să ieși cel puțin o dată pe zi afară, să respiri aer curat și să simți soarele pe față. 12. Comanzi mai des mâncare decât gătești Livrarea la domiciliu e grozavă, dar dacă depinzi zilnic de ea și nu mai gătești, poate însemna ceva mai mult decât lipsa talentului culinar. Dacă-ți place să gătești, încearcă să petreci mai mult timp în bucătărie, să faci rețeta ta preferată sau să încerci ceva nou. Gătitul e terapie pentru suflet! Folosește ingrediente de sezon ca să te conectezi mai bine cu energia pământului. 13. Ignori evenimentele cosmice pe care obișnuiai să le urmărești Țineai evidența eclipselor? Încărcai cristalele la lună plină? Dacă înainte erai atent la evenimente astrologice, dar acum nu, s-ar putea să trebuiască să-ți echilibrezi puțin spiritualitatea. Notează-ți următorul eveniment și încearcă să nu-l ratezi. 14. Nu te poți opri din urmărit știri E bine să fii informat, dar în situația actuală sunt atât de multe știri stresante încât e mai sănătos să faci pauze. Nu pierzi nimic dacă lași știrile pentru mai târziu, când ai mai multă liniște ca să le procesezi. 15. Eviți conversațiile cu prietenii și familia E normal să te simți izolat uneori, dar dacă eviți chiar și apelurile video cu cei apropiați, poate fi un semn că sufletul tău e prea obosit pentru socializare. E în regulă să ai nevoie de singurătate, dar încearcă să vorbești regulat cu un prieten apropiat. 16. Te compari cu alții pe rețele sociale E greu să nu observi că lumea online își arată mereu partea cea mai bună. Dacă te surprinzi comparându-te cu alții, e momentul să te oprești din scroll și să te concentrezi pe tine însuți. Împăcarea cu sine este cheia sănătății sufletești. 17. Te bazezi prea mult pe cofeină Bei tot mai des espresso dublu sau pui matcha în cafeaua cu lapte? Cofeina stimulează corpul, dar sufletul tău poate că are nevoie de o altă stimulare. Încearcă un nou hobby sau învață o abilitate nouă, în loc să bei tone de cafea. 18. Ai mai puțină grijă de igiena personală Ai stat în pijamale zile întregi? Nu-ți mai amintești când ți-ai spălat ultima dată părul? Dacă neglijezi sufletul, asta se vede și la exterior. O baie relaxantă ritualică te va face să te simți mai bine în pielea ta și îți va ridica și sufletul. Epuizarea e normală... Dar asta nu înseamnă că trebuie să rămâi în această stare pentru mult timp! Amintește-ți că nu e nicio problemă dacă uneori te simți obosit. Energia sufletului fluctuează mereu, dar există mereu soluții pentru ceea ce spiritul tău cu adevărat dorește. Dacă ai nevoie de mai multă îndrumare pe calea ta sau dacă ceva apasă sufletul tău, contactează-ne cu încredere, să te ajutăm să ajungi la esența întrebărilor tale. ________________________________________ De la filozofiile occidentale până la învățăturile orientale, de la legile universului până la ritualurile vrăjitoriei, de la cristalele vindecătoare până la meditație, spiritualitatea cuprinde numeroase direcții. Fiecare tradiție și instrument are însă un singur scop: să găsească calea către claritate, prosperitate și fericire. Cu alte cuvinte, către pacea sufletească și echilibrul interior. Pentru ca sufletul să-și găsească echilibrul în viață, este nevoie de iubire și fericire. Cu ajutorul îndrumării spirituale poți experimenta cum lumea nevăzută îți poate aduce iubire și fericire în viață, și cum poți atinge echilibrul interior prin energiile cerești. Consultă un consilier spiritual și trăiește-ți propria pace sufletească!