În sezonul tomnatic, atunci cand vremea racoroasă își face apariția, avem nevoie să ne sporim imunitatea organismului, pentru a rezista in fata virușilor și bolilor care pot apărea. Creşterea imunităţii este una din priorităţile de toamnă, căci odată cu alaiul de vreme urâtă, vin şi răcelile, guturaiul şi gripele.
Așadar, respectarea anumitor reguli este esențială pentru creșterea imunității organismului.
Pentru a combate frigul este necesar să ne îmbrăcăm bine, dar și să ne alimentăm bine. O dietă bogată în nutrienți și cu alimente calde este esențială pentru a păstra în corp temperatura optimă.
Iată cum puteţi să vă ajutaţi organismul să facă faţă schimbării de anotimp şi să-i creştem imunitatea
Cât mai multe fructe si legume. Este bine să profitați de acest sezon bogat în fructe și legume, pe care este indicat să le consumați crude, deoarece în felul acesta îți păstrează toți nutrienții care ajută organismul să lupte împotriva schimbărilor climatice caracteristice toamnei.
Ciorbele și supele. Reprezintă alimente de bază în anotimpul rece. Ciorbele ajută organismul să își păstreze temperatura corporală ideală și să își ia nutrienții esențiali. O alegere bună este supa de pui, cu morcov, cu praz, cu țelină și cu ceapă.
Infuziile de plante. O altă opțiune care ajută organismul să se încălzească. Preparate din diferite plante, infuziile sunt o alternativă recomandabilă care aduc beneficii considerabile asupra sănătății. Sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanți, ajută la digestea și ajută la detoxifierea organismului.
Băuturile calde. În afară de ceai, este bine să bem și cafeaua sau ciocolata calde.
Alimente energizante. Produsele ajută organismul să combată frigul, nu atât prin temperatura pe care o furnizează, ci prin energie. În această categorie putem încadra glucidele cu absorbție lentă, cum ar fi legumele și orezul. Acestea dau organismului energia necesară pentru a înfrunta o zi geroasă de iarnă. În plus, legumele și orezul au suficiente proteine, fibre și vitamine.
În orice caz, este bine să alegem alimente bogate în nutrienți și care să fie calde. Supe, piure, tocănițe, legume fierte sau înăbușite sunt doar câteva din alimentele potrivite sezonului rece.
De asemenea, ȋntre mese putem ronţăi nuci, alune sau seminţe, de asemenea surse importante de Omega 3 şi 6, dar şi aici cantitatea este importantă...
Să nu uităm de fructe: mere, pere, struguri, fructe de pădure- toate acestea conţin vitamine şi minerale esenţiale pentru ȋntărirea imunităţii.
Miere, propolis, lăptișor de matcă. Aceste produse apicole sunt recunoscute ca remedii excelente in cazul infecțiilor respiratorii.
Hidratarea: Nevoile de hidratare diferă ȋn funcţie de masa corporală şi de stilul de viaţă al fiecăruia, ȋnsă fără excepţie este important să bem cel puţin 1,5 litri de lichide nealcoolice pe zi.
Somnul suficient și de calitate: Un program de somn echilibrat și stabil, cuprins între 6 si 8 ore pe noapte, va avea un efect benefic asupra organismului, va diminua starea de oboseală, de stres, îți îmbunătățește starea de spirit și îți menține echilibrul hormonal.
Sistemul imunitar are un rol important in organism și de aceea el trebuie menținut cât mai in formă.
Un alt sfat este acela de a elimina tensiunile din viața ta, o stare de echilibru interior va aduce echilibru și în viața exterioară. Prin urmare, poartă-te bine cu sistemul tău imunitar și vei reuși să ții la distanță orice atac venit din partea unor organisme străine iar, pe termen lung ne ajuta să luptăm împotriva diverșilor invadatori, de la bacterii la anumite otrăvuri.
Nu uita ca ești ceea ce mănânci prin urmare alimentația poate susține sau, din contră, slăbi sistemul imunitar.
Ce este AstroTV?
Astrotv.ro este mai mare comunitate de astrologi și clarvăzători de pe internet care furnizează consiliere telefonică. În cei peste 10 ani de existență, ASTROTV.RO a făcut deja peste 4 milioane de predicții, ritualuri, dezlegare de farmece și numeroase alte consultări telefonice. A ajutat pe mulți să-și găsească calea în viață, le-a oferit răspunsuri precise care le-au îmbunătățit viața. Ceea ce oferim este mai mult decât ghicit sau vrăjitorie. Clarvăzătorii și astrologii noștri cu ani de experiență te pot ajuta să găsești calea spre fericire și echilibru. Toate astea pot fi dobândite cu ușurință. Sunând experții noștri ai și făcut primul pas!
Consilierii noștri spirituali îți stau la dispoziție zi de zi, 24 de ore din 24. Apelează la unul dintre ei încă azi! Toate convorbirile telefonice sunt confidențiale, și nu vor ajunge la urechi neautorizate. Totul rămâne între tine și consilierul tău. Îți garantăm confidențialitate și siguranță maximă, pentru ca tu să poți beneficia de sfaturile primite. Satisfacție 100%!