Sunați consilierii noștri! 0903 903 000
1,92 EUR/min (cu TVA inclus)
 
 
 

Imunitatea organismului toamna

În sezonul tomnatic, atunci cand vremea racoroasă își face apariția, avem nevoie să ne sporim imunitatea organismului, pentru a rezista in fata virușilor și bolilor care pot apărea. Creşterea imunităţii este una din priorităţile de toamnă, căci odată cu alaiul de vreme urâtă, vin şi răcelile, guturaiul şi gripele.

 

Așadar, respectarea anumitor reguli este esențială pentru creșterea imunității organismului.

Pentru a combate frigul este necesar să ne îmbrăcăm bine, dar și să ne alimentăm bine. O dietă bogată în nutrienți și cu alimente calde este esențială pentru a păstra în corp temperatura optimă.

Iată cum puteţi să vă ajutaţi organismul să facă faţă schimbării de anotimp şi să-i creştem imunitatea

Cât mai multe fructe si legume. Este bine să profitați de acest sezon bogat în fructe și legume, pe care este indicat să le consumați crude, deoarece în felul acesta îți păstrează toți nutrienții care ajută organismul să lupte împotriva schimbărilor climatice caracteristice toamnei.

Imunitatea

Ciorbele și supele. Reprezintă alimente de bază în anotimpul rece. Ciorbele ajută organismul să își păstreze temperatura corporală ideală și să își ia nutrienții esențiali.  O alegere bună este supa de pui, cu morcov, cu praz, cu țelină și cu ceapă.

Infuziile de plante. O altă opțiune care ajută organismul să se încălzească. Preparate din diferite plante, infuziile sunt o alternativă recomandabilă care aduc beneficii considerabile asupra sănătății. Sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanți, ajută la digestea și ajută la detoxifierea organismului.

Băuturile calde. În afară de ceai, este bine să bem și cafeaua sau ciocolata calde.

Alimente energizante. Produsele ajută organismul să combată frigul, nu atât prin temperatura pe care o furnizează, ci prin energie. În această categorie putem încadra glucidele cu absorbție lentă, cum ar fi legumele și orezul. Acestea dau organismului energia necesară pentru a înfrunta o zi geroasă de iarnă. În plus, legumele și orezul au suficiente proteine, fibre și vitamine.

În orice caz, este bine să alegem alimente bogate în nutrienți și care să fie calde. Supe, piure, tocănițe, legume fierte sau înăbușite sunt doar câteva din alimentele potrivite sezonului rece.

De asemenea, ȋntre mese putem ronţăi nuci, alune sau seminţe, de asemenea surse importante de Omega 3 şi 6, dar şi aici cantitatea este importantă...

Să nu uităm de fructe: mere, pere, struguri, fructe de pădure- toate acestea conţin vitamine şi minerale esenţiale pentru ȋntărirea imunităţii.

Miere, propolis, lăptișor de matcă. Aceste produse apicole sunt recunoscute ca remedii excelente in cazul infecțiilor respiratorii.

Hidratarea: Nevoile de hidratare diferă ȋn funcţie de masa corporală şi de stilul de viaţă al fiecăruia, ȋnsă fără excepţie este important să bem cel puţin 1,5 litri de lichide nealcoolice pe zi. 

Somnul suficient și de calitate: Un program de somn echilibrat și stabil, cuprins între 6 si 8 ore pe noapte, va avea un efect benefic asupra organismului, va diminua starea de oboseală, de stres, îți îmbunătățește starea de spirit și îți menține echilibrul hormonal.

Sistemul imunitar are un rol important in organism și de aceea el trebuie menținut cât mai in formă.

Un alt sfat este acela de a elimina tensiunile din viața ta, o stare de echilibru interior va aduce echilibru și în viața exterioară. Prin urmare, poartă-te bine cu sistemul tău imunitar și vei reuși să ții la distanță orice atac venit din partea unor organisme străine iar, pe termen lung  ne ajuta să luptăm împotriva diverșilor invadatori, de la bacterii la anumite otrăvuri.

Nu uita ca ești ceea ce mănânci prin urmare alimentația poate susține sau, din contră, slăbi sistemul imunitar.

 
Cele mai citite articole
Ghicitul în frunzele de ceai

Ghicitul în frunzele de ceai

Aflaţi ce răspunsuri ascund frunzele de ceai cu privir la destinul dumneavoastră.

Mai departe »

 
 
 
 
 

Mai multe articole

Descifrează-ți visele - Construiește-ți cu succes  cariera și viața sentimentală cu ajutorul numerelor

Descifrează-ți visele - Construiește-ți cu succes cariera și viața sentimentală cu ajutorul numerelor

Cu siguranță,ți s-a întămplat și ție să visezi diferite numere,poate chiar rânduri întregi de numere. Numerele au puterea de a hotărî dacă visul, benefic sau malefic, se va împlini. Adesea numărul indică o dată, vestește un eveniment așteptat sau nu, un început sau un sfârșit.

Mai departe »

Semne care dovedesc că ești pe drumul cel bun

Semne care dovedesc că ești pe drumul cel bun

,,Daca lupți poti să pierzi, dacă nu lupți ai pierdut,deja"

Mai departe »

 
Zodia BALANȚEI

Zodia BALANȚEI

La data de 23 SEPTEMBRIE intrăm în zodia Balanței!Află ce trebuie să știi despre ei.

Mai departe »

 
Află care este darul divin personal în funcție de ziua de naștere

Află care este darul divin personal în funcție de ziua de naștere

Unii s-au născut cu miracolul vieții, alții cu miracolul iubirii, alții cu miracolul frumuseții.

Mai departe »

 
Aura Energetică. Cum o vizualizăm?
 
 
 
 

Cereţi sfatul consilierilor acum!

Iladia Direct Consilier

Iladia

Sunt aici ca să vă ofer consultaţii în astrologie, numerologie şi tarot.Detalii

Sună acum!La dispoziţia dvs.

0903 903 000 - Interior: 815

0903 903 000 -  

Eliza Compasional Consilier

Eliza

Sunt expertă în Tarot de mai bine de 7 ani. Am darul de a asculta si de a intelege orice situatie si mai mult decat a...Detalii

Sună acum!La dispoziţia dvs.

0903 903 000 - Interior: 846

0903 903 000 -  

Maya Compasional Consilier

Maya

V-ati saturat de singuratate, lipsa banilor, sunteti neintelesi? Nu stiti cum sa faceti fata problemelor care va copl...Detalii

Nu sunt disponibil(ă)Reveniţi mai târziu

0903 903 000 - Interior: 700

0903 903 000 -  

Carla Compasional Consilier

Carla

Expertă în ghicitul din cărţi, descifrează tainele Tarotului.Detalii

Nu sunt disponibil(ă)Reveniţi mai târziu

0903 903 000 - Interior: 844

0903 903 000 -